Chị Trâm, 27 tuổi, làm nhân viên marketing của một công ty nước ngoài tại Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, chị có triệu chứng đau vai gáy cách đây ba tháng. Chị cho rằng do mình mới sinh dậy nên sức khỏe yếu, kết hợp với trời trở lạnh nên đau vai gáy là hiện tượng bình thường. Do vậy, chị chủ quan không đi khám, cứ để bệnh dai dẳng, hy vọng một vài ngày là hết. Cách đây 1 tháng, khi thấy triệu chứng ngày càng đau dữ dội, lan rộng khắp vùng gáy, cổ cứng, khó quay đi quay lại bình thường… thì chị mới đến một cơ sở khám chữa bệnh gần nhà trị liệu bằng máy và được yêu cầu sử dụng một số loại . Sau vài lần điều trị tại đó, chị thấy bớt đau nên không đi khám nữa.



Tuy nhiên chỉ 2 tuần sau, dấu hiệu đau vai gáy lại tái phát, thậm chí có dấu hiệu trầm trọng hơn thì chị mới đến bệnh viện để được bác sĩ chuyên khóa khám và chẩn đoán, kết quả bệnh đau vai gáy của chị đã biến chứng khiến chị bị dính khớp ổ bả vai, phải điều trị lâu dài mới hiệu quả.



Trên đây là một trong nhiều trường hợp người bệnh hoặc không biết về căn bệnh đau vai gáy hoặc có biết nhưng chủ quan không đi khám kịp thời, dẫn đến bệnh nặng và có biến chứng. Hiện tại, bệnh đau vai gáy rất phổ biến do đó cần nắm rõ các nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng bệnh để bảo vệ bản thân.


Nguyên nhân đau vai gáy thường gặp

  • Sự cung cấp ô xy bị sụt giảm gây thiếu máu đến các cơ vai gáy: Việc này là do bạn ngồi trước quạt, máy lạnh (máy điều hoà) lâu, dầm mưa dãi nắng lâu, ra ngoài trời không đội mũ, nón để ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào vùng gáy, tắm rửa ban đêm,…
  • Việc mắc một vài chứng bệnh như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ cũng làm bạn đau vai gáy
  • Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt khiến cho việc tuần hoàn máu đến các cơ giảm
  • Tuổi tác: Thông thường, từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất.


Xem thêm:


Bài tập cho người bị đau vai gáy - www.TAICHINH2A.COM



Biện pháp phòng ngừa và khắc phục đau vai gáy


Nếu bạn phải làm những công việc văn phòng, phải ngồi nhiều giờ trên ghế, để phòng ngừa đau vùng cổ, gáy, nên tranh thủ vài phút để làm các động tác sau:



  • Ngồi thẳng lưng trên ghế dựa, toàn thân thư giãn, nếu đứng thì hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng toàn bộ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay xoa ấm phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.
  • Cúi gập đầu xuống (thở ra), ngẩng đầu cao, mắt nhìn lên trần nhà (hít sâu vào), cúi xuống ngẩng lên đếm 1 lần. Thực hiện 10-20 lần.
  • Dùng tay tiếp tục xoa ấm phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.
  • Nghiêng đầu qua trái, cố gắng cho lỗ tai bạn chạm đến mỏm vai trái (thở ra), rồi xoay đầu qua phải, tai chạm mỏm vai phải (hít vào). Qua trái – phải đếm 1 lần. Thực hiện 10-20 lần rồi đổi bên: nghiêng qua phải (thở ra), nghiêng qua trái (hít vào). Thực hiện 5-10 lần.
  • Xoay đầu qua trái, cố gắng để cằm chạm vai trái (thở ra), rồi xoay đầu qua phải, cằm chạm vai phải (hít vào). Qua trái – phải đếm 1 lần. Thực hiện 5 lần rồi đổi bên: xoay đầu qua phải (thở ra), xoay đầu qua trái (hít vào), thực hiện 5-10 lần.


Ba động tác trên đây có tác dụng làm cho các đốt sống cổ, cơ cổ và vai của bạn hoạt động tốt hơn, phòng chống thoái hoá cột sống cổ, co cứng cơ cổ, tê mỏi hai cánh tay và bàn tay. Ngoài ra, khi có triệu chứng đau nhức xương khớp, người bệnh nên chủ động đến các cơ sở y tế để được bác sĩ chẩn đoán bệnh và đưa ra cách phù hợp.
CÁC CHỦ ĐỀ KHÁC CÙNG CHUYÊN MỤC
©
[SIZE=4][B][COLOR="#FF0000"]Nguồn bài viết:[/COLOR] [url]www.taichinh2a.com[/url] - [URL="taichinh2a.com"]forum tài chính ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com"]diễn đàn sinh viên tài chính ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com"]tài chính ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?169"]tài chính[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?170"]ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?175"]chứng khoán[/URL], [URL="taichinh2a.com"]banking[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?152"]tài liệu[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?189"]luận văn[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?194"]ebook kinh tế[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?60"]phần mềm kế toán[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?203"]kiếm tiền online[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?211"]tin hot[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?75"]tin sốc[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?16"]download phim hot[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?15"]nhạc hot[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?209"]quảng cáo rao vặt tuyển dụng[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?209"]mua bán rao vặt[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?209"]quảng cáo rao vặt[/URL][/B][/SIZE]