dich vu bao ve chuyên nghiệp | thuốc Podophyllin 25 Thái Lan
Kết quả 1 tới 2 của 2

Chủ đề: Ăn trái cây tươi không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể

Lượt xem: 157 Trả lời: 1
  1. #1
    Sinh viên đình chỉ
    Array
    wankadaphungttk's Avatar

    Ngày tham gia
    May 2018
    Thành viên thứ
    359198
    Họ tên
    trinh thi kim phung
    Giới tính
    Nữ
    Đến từ
    ca mau
    Tuổi
    22
    Bài viết
    8
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn: 0 lần/ 0 bài viết

    Mặc định Ăn trái cây tươi không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể

    Trái cây tốt cho sức khỏe của bạn tuy nhiên bạn có thể ăn nhiều trái cây như bạn muốn không?

    Vào những ngày nắng nóng của mùa hè, việc ăn uống trái cây được cho là một trong những chế độ ăn lành mạnh. Hầu hết các loại trái cây không chỉ có lượng calo thấp mà còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng thực vật giúp thúc đẩy sức khỏe.

    xem thêm

    Theo hướng dẫn chế độ ăn uống của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một người cần 2.000 calo mỗi ngày bao gồm hai chén trái cây và 2,5 chén rau trong chế độ ăn hằng ngày của họ. Nhưng hầu hết chúng ta có thể thích ăn nhiều trái cây trong một ngày hơn là việc tiêu thụ rau xanh.

    Liệu nếu ăn quá số lượng được đề nghị thì rất có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe không? Chúng ta có nên ăn trái cây trong chừng mực ngay cả khi chúng được coi là khỏe mạnh? Hãy cùng tìm hiểu.

    xem thêm

    Theo chuyên gia dinh dưỡng tư vấn trên trang Food.ndtv, TS Rupali Datta: "Theo khuyến cáo nên ăn năm phần rau và hoa quả trong một ngày. Không có một giới hạn nào để tiêu thụ trái cây nhưng chúng ta không thể tiêu thụ trái cây thay cho phần lớn chế độ ăn uống hằng ngày.

    Trong khi các loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, có nhiều chất dinh dưỡng khác nhau mà bạn chỉ có thể nhận được từ việc ăn uống cân bằng như ăn kèm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu...".

    Huấn luyện viên sức khỏe và chuyên gia dinh dưỡng Macrobiotic-Shilpa Arora đồng ý: "Dinh dưỡng cân bằng là quan trọng cho sức khỏe và hạnh phúc.

    Quá nhiều trái cây có nghĩa là tiêu thụ quá nhiều đường. Cơ thể cần cân bằng protein để xây dựng sức mạnh mô cơ, tóc, da và phục hồi quá mức".

    Cô tiếp tục: "Tất cả chất dinh dưỡng là rất cần thiết cho sức khỏe. Ăn quá nhiều trái cây là tốt nhưng cách tiếp cận này sẽ chỉ dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn dẫn đến các bệnh chuyển hóa khác".

    Tại sao ăn trái cây có thể ảnh hưởng sức khỏe của bạn?

    Đường có nhiều dạng khác nhau như glucose, fructose và sucrose. Vì vậy, càng tiếp nhận nhiều dạng đường, càng có nhiều chất béo.

    Cụ thể, quá nhiều đường từ fructose tìm thấy trong các loại trái cây, có thể dẫn đến sự tích tụ mỡ bụng, mỡ trong nội tạng và theo các nghiên cứu nó cũng liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2.

    Tiêu thụ trái cây quá mức có thể dẫn đến tăng cân

    Ăn quá nhiều hoa quả có thể khiến bạn khó giảm cân. Mặc dù trái cây chứa ít calo, nhất là khi so với chất béo, thịt và ngũ cốc nhưng nạp quá nhiều calo sẽ làm bạn tăng cân.

    Do đó điều quan trọng là sử dụng lượng vừa phải các loại trái cây và nước ép trái cây. Đặc biệt các loại trái cây khô sẽ có lượng calo cao hơn so với trái cây tươi và nước ép trái cây lại thiếu đi chất xơ cần thiết cho cơ thể.

    Trái cây rất tốt, song không phải là lành mạnh tuyệt đối

    Mặc dù trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng có một thực tế rằng chúng không chứa tất cả chất dinh dưỡng bạn cần. Giống như thực phẩm giàu carb, trái cây không có acid béo thiết yếu và acid amin.

    Nếu bạn tập trung vào ăn trái cây quá nhiều, bạn có thể không có đủ acid amin trong cơ thể, có thể gây ra biến chứng. Hơn nữa, trái cây không có một số khoáng chất nhất định như heme-iron, canxi và selenium.

    Do đó, bạn không nên ăn trái cây thay cho các thực phẩm khác. Cố gắng duy trì sự cân bằng giữa trái cây và các thực phẩm khác.
    Ăn quá nhiều trái cây có thể gây ra khó chịu đường tiêu hóa

    Một số loại trái cây có thể gây khó chịu cho dạ dày khi ăn với số lượng lớn. Chẳng hạn, mận có thể gây tổn thương hệ tiêu hóa khi ăn quá nhiều.

    Điều này cũng đúng đối với dâu tây. Lý do là trái cây chứa chất xơ và ăn một lượng lớn chất xơ có thể dẫn đến khó chịu về đường tiêu hóa. Bạn có thể bị đầy hơi, đau bụng, ợ chua và phân lỏng.
    ©
    [SIZE=4][B][COLOR="#FF0000"]Nguồn bài viết:[/COLOR] [url]www.taichinh2a.com[/url] - [URL="taichinh2a.com"]forum tài chính ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com"]diễn đàn sinh viên tài chính ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com"]tài chính ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?169"]tài chính[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?170"]ngân hàng[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?175"]chứng khoán[/URL], [URL="taichinh2a.com"]banking[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?152"]tài liệu[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?189"]luận văn[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?194"]ebook kinh tế[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?60"]phần mềm kế toán[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?203"]kiếm tiền online[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?211"]tin hot[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?75"]tin sốc[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?16"]download phim hot[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?15"]nhạc hot[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?209"]quảng cáo rao vặt tuyển dụng[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?209"]mua bán rao vặt[/URL], [URL="taichinh2a.com/forum/forumdisplay.php?209"]quảng cáo rao vặt[/URL][/B][/SIZE]

  2. #2
    Thành viên mới
    Array
    huyetapthap's Avatar

    Ngày tham gia
    Sep 2018
    Thành viên thứ
    359418
    Họ tên
    Phạm thị Nhân
    Giới tính
    Nam
    Đến từ
    TP HCM
    Tuổi
    37
    Bài viết
    10
    Cảm ơn
    0
    Được cảm ơn: 0 lần/ 0 bài viết

    Mặc định

    LOẠI THỰC PHẨM GIÚP PHỤC HỒI CÂN VÙ VÙ

    Ăn trái cây tươi không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể - www.TAICHINH2A.COM


    Ăn một bữa ăn đầy đủ với thực phẩm lành mạnh, giàu calo có thể làm cho bạn phục hồi cân

    Cũng như việc giảm cân không phải là chuyện dễ dàng, việc tăng cân cũng không dễ dàng. Nếu bạn rất mỏng và nghĩ đến việc tăng cân bằng cách ăn thức ăn vặt thì bạn đang làm sai. Bạn cần phải chọn lọc thực phẩm lành mạnh sẽ tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn

    Ăn một bữa ăn nhiều với thực phẩm lành mạnh có thể làm cho bạn tăng cân. Vì vậy, đọc để biết thêm về các thực phẩm có chất calo cao để tăng cân, theo Boldsky





    Khoai tây



    Khoai tây là rau quả rất nhiều tinh bột và một thực phẩm rất bổ để tăng cân. Khoai tây sẽ bổ sung lượng carbohydrate lên cơ thể bạn, ngoài ta chúng cũng chứa một lượng đường cao, giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Tinh bột chứa trong khoai tây là "chiến binh" giúp bạn lên dược cân nặng mong muốn. Tiêu thụ khoai tây nướng hoặc chiên hằng ngày sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng.



    💢Hãy #SHARE và #TAG cho người thân và bạn bè để bảo vệ SỨC KHỎE

    ♦Gọi Sớm để được Tư Vấn Miễn Phí Sức Khỏe về Triệu Chứng của Áp Huyết Thấp



    🛑Phòng khám hỗ trợ huyết áp thấp tại Số 9 Đường Số 15, Ấp Mỹ Hòa 2, X. Xuân Thới Đông, H. Hóc Môn, TpHCM.



    ♻Liên Hệ: 0906 913 772

    #dinhduongchotuthuyetap

    #benhtuthuyetap

    #trituthuyetap[/color]

    #cách_chữa_huyết_áp_thấp

    #dieutrihahuyetap[/color]

    #vangiaduong

Thông tin chủ đề

Thành viên đang xem chủ đề

Hiện đang có 1 người xem chủ đề này. (0 thành viên và 1 khách)

Xu hướng tìm kiếm trên Google

Không có từ khóa

Bookmarks

Bookmarks

Quyền viết bài

  • Bạn không thể tạo chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •